简单动作重复做，不管男女每天坚持100个，你会发现肩颈好了，下鄂线明显了，小肚子也平了！#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子

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对！就是这个动作，练腹又练核心。连续做了20个，腹部就很酸爽。想紧致腹部减少赘肉的练起来！视频同款大号平衡垫在左下角橱窗，拍大号的#居家锻炼 #腹部训练#高效燃脂

2025-09-07 16:44:09

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相信自己，全身紧致不是梦！20分钟，动起来！#核心力量训练 #坚持打卡 #腰腹训练 #居家锻炼

2025-09-23 14:10:20

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2025-09-18 17:41:04

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2025-09-18 17:41:04

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