把盆底肌练紧致需要多久,每天20分钟,快的一周,慢的两周#女性健康#产后恢复#盆底肌修复#盆底肌训练
发布时间:2025-10-01 22:53:24
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生完宝宝小花园,干漏松,一定要去试试这个瑜伽小球,20-60都可以练,每天坚持这个动作15分钟,腰细了,臀翘了,盆底肌紧致了,适合所有宝妈, #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼
2025-11-03 11:52:51
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🦵走路打软 抬不腿起来 髌骨推不动 肌肉萎缩!电刺激高效训练肌肉 ,激活沉睡的肌肉、抗阻训练找回萎缩的肌肉!走路打软、肌肉萎缩、腿抬不起来、髌骨推不动、角度困难的朋友建议入手了 #北健电刺激 #肌肉萎缩 #力量训练 #膝关节置换
2025-10-01 22:53:24
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呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖 边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周不知不觉腰细了 小腹平坦了 马甲线都练出来了#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈
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