贵在坚持✊ 坚持运动体态会变好看 每天坚持左右各200个 肩背打开更挺拔了 肩背变薄更显瘦了 胳膊变细更紧致了#自律 #健身穿搭

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姐妹们一定去练背✨不仅救垮脸🤔背薄了 穿衣好看 背不驼 气质都变好了💃🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态

2025-08-14 12:19:10

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2025-11-03 03:45:31

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2025-09-29 08:10:48

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2025-09-29 08:10:48

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今天来讲一讲一个人如何拍骑行视频，设备：一个手机➕可360度旋转的铝合金自拍杆，选这种半包围的手机夹，夹得紧不容易摔；360度旋转双球头方便调整拍摄方向。 拍摄技巧：用手机后置摄像头拍，防抖效果更好；横屏拍风景显大气，竖屏拍自己更适合发短视频。#一个人骑行怎么拍视频 #骑行拍摄 #骑行拍摄装备 #自行车手机拍摄支架 #骑行自拍杆

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新手练薄肌，一根臂力棒，在这个夏天练出好身材！#健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼 #臂力棒

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