产后姐妹们“花园”干漏松一定要去试试这个瑜伽小球！20-60岁都可以练，每天坚持这个动作10分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，就连体态也越来越好了，适合所有宝妈#盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌修复#八爪鱼 #产后妈妈

力非凡瑜伽球小球塑形加厚球壁高承重腰腹锻炼盆底肌训练普拉提

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一周，手臂细了，背薄了，体态都好了#哑铃#居家锻炼#好身材练起来#瘦手臂#两个动作教你改善圆肩驼背

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如吹呼吸哑铃一星期，双下巴消失了，马甲线清晰了，体态都好了#腹式呼吸 #呼吸哑铃#居家锻炼有新招 #好身材练起来#自律遇见更好的自己

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